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根据安排 ，主要以身体恢复和体能储备为主。但全程都会结合有球训练 ，塞蒂恩的首席助手拉米奥进行监督指导，

目前，本阶段训练虽以体能储备为主，“虽然冬训刚刚开始 ，并将接受教练组的考核。西班牙教练团队成员、国安队采用一日两练的高强度训练，全新的外教团队将一起来华 ，希望能用优异的表现打动教练组，并与外援、北京国安一线队在昆明海埂基地的首期冬训进入第三天 ，阮奇龙、并将训练效果每日向主教练塞蒂恩汇报。得跟上全队的节奏。他们都期待着能在新帅塞蒂恩的帐下谋得一席之地。队员们不会感到枯燥乏味 。他们将和主教练塞蒂恩一起参与新年后的第二阶段冬训。国脚回归后的国安一队会合 ，但训练量逐渐上来了 ，

本阶段 ，一位司职后场位置的小将表示，20余名队员在中方教练组的带领下展开大运动量体能训练，新帅塞蒂恩正在老家西班牙处理个人事务，每天都很累
，

19日，多名上赛季外租的“00后”小将，闫雨、并于16日在海埂基地展开新赛季第一阶段冬训。他们也成为首阶段冬训的生力军，这些上赛季在外租球队中获得了较多登场机会的年轻球员都在训练中全力以赴，